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やっと500km [自転車]

やでやで

母親の手術も無事終わり、その後も順調のようです。

で、前回の入院でも多少感じていたのですが。

今までは手術したあとは安静にというイメージですが

最近はリハビリを早く行うようで
今回、早くから足とかのマッサージを行っています。

両足の指を手術したので、しばらく自分では立てないので

筋肉が固まらないようにしているのだと思うんですが。

機能の回復のために、手術と同様にリハビリを重視じているように感じます。

せっかく手術をしても、寝ていて筋肉などが固まってしまうと、機能を取り戻すのに時間がかかるという話をどこかで読んだような気がします。


一週間ぶりに自転車に乗りました

仕事もバタバタしてましてハイ

新しく買ったデジカメをもって出かけました。

まだ慣れておらず練習です。

鳥です サギ類でしょう
鳥1.jpg

この鳥も畑でよく見ます。
鳥2.jpg

以前紹介した、小型の「しおまねき」です
かに1.jpg
かに5.jpg

矢作川の河口付近でフンドサーフインをしてる人がいました。
ウインド.jpg

カメラの慣れず機能が使えてません。
液晶モニターばかり見て写真を撮っていて、なんだかやたらブレると思っていて
買えってよく触ってみたらファインダー覗いて撮ればもっとよかったのにとか思ってます。

今日のデータ
走行時間 1時間45分
走行距離 33.48km
平均速度 19.1km/時
最高速度 41.8km
累計距離 500.6km

やっと500kmです
最高速度は自力では最速です。なんだか急にかかってしまい
40km/時を30秒ぐらい保ちました。

そうそう、いまはだいたい弟がいるので、母親が入院しても生活は変わらないですね。

まあ、朝仏壇にお水をお供えするぐらいですね。

ご飯は炊いた時にどちらかがお供えします。

では






タグ:リハビリ

そんなに並べなくても [自転車]

やでやで

今日、インターネットが光になりました。

確かに早い、しかしパソコンもどうにかしたくなってしまいます。

どうしたものか

で、先日から続いている、武豊大府自転車道を半田運動公園から北上します。

今度は川沿いの専用道を北上します。

で、田畑からの道と交差が多いので
北1.jpg
やたらと自動車が入って来れなくするポールが多くて、なんだか走りづらいです。
なんだか変な風景

しかし、しばらく走ると
自転車道2.jpg
走りやすく、気持ちよい道に出ます。

が今度は
ブラインド.jpg
草がけっこう高く育って、ブラインドになってしまいコーナーの向こうが見えません。

自転車が向こうから来るといけないので、速度を落として進入します。

で、川沿いの専用道は15分ぐらいで終わり、
終了.jpg

あとは街中を走りました。
まだまだ整備途中のようですね。

帰りは、付近の人が散歩してました。川沿いで散歩するのも気持ちいいかも。

上の写真の向こう側に川に降りれる所があり降りてみました。
川1.jpg
で川の水ですが、最近見た中では最低ランクでした。
やでやで

http://www.env.go.jp/water/virtual_water/
環境省のバーチャルウォーターのHPです。

しかし最近ホントスポーツ自転車の人を見かけますね。

街中でも目立ちます。今日もカラーリングがきれいだったので、じっと見てしまいそうになりました。


今日は明日仕事で朝から20分ばかり走るのと昨日仕事で遅くなったので、自転車は自転車は乗りませんでした。

そうそう今日帰ったら週刊モーニングから手紙が
社長 島耕作とバカボンドの図書カードが当ってました!2枚です!
うれしいな!


花の名は [自転車]

やでやで

昨日走った武豊大府自転車道付近で見た花です。
場所はこの辺で

武豊大府自転車道 花



やっぱりアジサイですね
アジサイ全景.jpg
アジサイ11.jpg
あじさい2.jpg
写真は全部クリックすると大きくなります。

こんな花も
花4.jpg
花5.jpg

最近はデジカメを前後に動かしてピントが合う位置を探しています。
花3.jpg
これぐらいが限界かな、はよもう少しいいデジカメ買おう!

で一番よかったのは 歩道の花壇?いっぱいに咲いている花でした。
花21.jpg

白と黄色の花(菜の花?)が混ざって咲いています
花22.jpg

黄色い花
花23.jpg
白い花
花25.jpg

これは人工的に植えたわけではなさそうです。

まだ北上編に続きます。



モー大変 [自転車]

やでやで

今日は録画しておいたサッカー ユーロ オランダ対フランスを
とても楽しく見た後

ケロロ軍曹を横目で見ながら支度をして知多半島自転車道に出かけました

半田運動公園に自転車を置いて出発です!
出発.jpg


まずは南に、始点の武豊に向かいます。
しばらく町中を走った後、知多半島有料道の横を走ります。ここからは専用です。
自転車道1.jpg
こんな感じや
道路2.jpg
こんな感じです。

このへんは台地になっており
池1.jpg
ため池も多いのですが

∑(-x-;) なんかどこかで見た鳥が
川う.jpg
たぶんカワウでしょう。魚業被害で有名になり、卵に石鹸水とか、かえられたりしていたあの鳥です。

で帰りに花の写真を撮っていると「ガアガア」言う声が
かも2.jpg
カモでしょうか、うまく撮れてませんが

同じ水路に
亀.jpg
亀も甲羅干しをしていました。

そうそう始点の武豊ですが
終点.jpg
なんだか雑草ばかりで なんだかなと言う感じでした。

半田運動公園から武豊の区間は、全体にアップダウンが多くて、なかなかきついですね。
でも専用区間は楽しいですね。
それと花をたくさん見れたのがよかったです。

そうそう半田といえば畜産、牛なのですが、時々かぐわしい臭いが
やでやでです。

花の写真と午後からの北方面はまた後日。

今日 、半田運動公園から南北に動いた今日のデータです
走行時間 2時間54分
走行距離 51.54km
平均速度 17.7km/時
最高速度 39.4km/時(坂道)
累計距離 427.8km NICEはまだまだ遠いです。

でここからはおまけ

今日ケロロ軍曹を見ていたら、ソウの形をしたLHAなるものが出てきて
漫画とかDVDを圧縮してしまうのですが
元ねた分かる子供はいないよね。
ゾウの形をしたLHAといえばMacLHAですよね。

どんな人が作ってんだか

ルート・ファンニステル・ローイは人格変わってるし

世の中面白いですね。


風に吹かれる麦もあったのだ! [自転車]

やでやで

今日は豊田安城自転車道へ

終点まで向かいます

今日は風が強くて田んぼの中を風に向かって自転車をこぎ続けて疲れました。

途中で道端に
花2.jpg
花1.jpg
こんな花を見つけました。

で30分ぐらい走って
看板1.jpg
終点です。ここからスタート

こんなまち中も走ります。まちなかは歩行者や家族連れも多く気を使います。
都市.jpg

しかし、ほとんどは
田んぼ道.jpg
こんな麦ばっかりの中を走ります。田植えをしてあるところもちらほらありました。

自転車道は「明治用水」沿いにあるので
川.jpg
こんな用水が横にあったりします。

街中には
地下道.jpg
道路などをくぐる地下道が多くなります。


10K.jpg
10km走って折り返し

まちなかはいろんな人がMTBやクロスバイクで走っていましたが、田んぼの中の道にはあまり走
ってなかったでねすね。

そうそう田んぼの中を走っていると多くの鳥を見かけました。
田植えを終わった田んぼや、水をはった田んぼで何か食べていたようです。

鳥2.jpg
サギだと思うんですが、ちょっとびっくり、ああデジタル一眼レフが欲しい。
コンパクトカメラの限界ですね。

今、テレビの「ザ!鉄腕!ダッシュ!!」を横目に見ながらブログを書いているのですが。私の住んでいる市が出てますね。
ああ、みりんだけで終わってしまった。

今日のデータ

走行時間 2時間15分12秒
走行距離 40.08km
平均速度 17.7km/時
最高速度 31.6km/時
累計距離 294.3km

最近NICEの数と累計距離がデットヒートしております。

では



どこが違うの? [自転車]

やでやで

今日もがんばって自転車でふらふらしました。

でまた西尾の自転車屋へ

で買ったのが

携帯用空気入れ
ポンプ2.jpg
開くと
ポンプ1.jpg

4,000円ほど
ノズルのホースが別なのと、開くと足で押さえられ空気を入れやすいとのこと。

でヘルメット
ヘルメット1.jpg
7,000円ほど、一番安いクラスです。店員さんに違いを聞いたら、軽さとかフィットしやすいとかだったので
今の私にはまだそんなに気にしなくてもいいような気がしたので。

で帰りは被って走行、頭が暑い。

で帰りの風景
麦.jpg

干拓地を通ったので麦畑ばかり見てました。
麦2.jpg
なんだか少しホッとします。みんな美味しいうどんになってくれ。

でエネルギー補給は
セブンイレブンの「西尾産抹茶と小倉あんのちぎりパン」です。
パン2.jpg
西尾で
パン1.jpg
西尾の抹茶入りパンを

夜は
ダバダ.jpg
会社の同僚からもらった四国、四万十名物、栗焼酎「ダバダ火振」を

栗の香りがしてうまいです。私は20年ぐらい前漫画「BARレモンハート」で知った町おこし焼酎です。
芋全盛ですが、たまにはこういうのもいいですよ。

で今日のデータ

走行時間 1時間51分59秒
走行距離 34.33km
平均速度 18.4km/時
最高速度 36km/時(もちろん坂道)
累計距離 222km

です


お兄さん花が咲いてますよ! [自転車]

やでやで

知多半島サイクリングロードを見つけられなかった私は「佐布里パークロード」を見つけました。
佐布里.jpg

こんな道です。
ロード1.jpg

この道を平均25km/時で10分くらい走ったら帰りはへとへとです。

で花を見ながら帰ります。
花1.jpg
花2.jpg
花3.jpg
とか他にもいろいろあり、楽しいです。

歩き用でしょうか舗装されていない
ロード歩き.jpg
こんな道も横にあります。

で昨日のデータは
走行時間 1時間30分
走行距離 24.56km
平均速度 16.3km/時
最高速度 41.4km/時(坂道下り、結構怖い)
累計距離 157.7km/時

30kは走りたかったけど坂道でエネルギーを使い果たしました。

来週は半田運動公園を基点に走ってみよう。

では




アップダウンでもうダウン [自転車]

やでやで

昨日は知多半島サイクリングロードを走ろうと思って出かけました。

まずは佐布里池を目指します。
風景.jpg

「佐布里緑と花のふれあい公園」に行き、駐車場に車を止めて出発です。


坂道.jpg
坂道です。丘を越えていきます。
この道で帰り下りで40km/hでました。

で知多半島サイクリングロードがわからず。
道路.jpg
こんな田んぼの中を走ってました。しかもゆるくながーい登りなんです。

普段、平地しか走ってないのでついらいです

でも、いろいろ鳥の姿や鳴き声があしていて楽しかったです。

知多半島は海沿い以外は穏やかな丘陵になっているので自然が多く、また坂道が多いのです。

私の住んでいる平野部とはずいぶん違います。

そうそう
田んぼ.jpg
もうた田んぼに水が入って田植えですね。

で知多半島の真ん中には
愛知用水.jpg
愛知用水2.jpg
愛知用水ですね。

で結局サイクリングロードは見つからずで、佐布里パークロードを走って終了でした。
その様子また次に。
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おまけコーナー [自転車]

やでやで

日曜日に高浜と半田に行ったことをブログに書いたのですが、その途中の川沿いがきれいに整備され花や木が植えられていました。

でその写真です
木1.jpg
こんな木で

2種類あって
白い花赤い花 のコピー.jpg
花の色が違います。

相変わらず植物の種類は分かりませんが。

私が高校生だったときは何もなかったけど、あれからずいぶんたってるからな。

自転車なんですが最近少し んーどうしたものか と思うことが

私のスコット君は前3速後ろ8速で。前2速、後5速 時速18~20km/時で一番ストレスなく走れるのですが。

私に感覚で言っているので合っているかどうかわかりませんが、どうも以前より足がよく回っている。もしくは大きく回っているような気がして、ギアを多少上げると23~25km/時ぐらい結構出るようです。

あれれ思ったよりスピード出てると思うことが何回かありました。

スピードがあがると以前より地面のでこぼこの影響が大きくなるのでパンクの可能性も増えるだろうし、危険も増えるので、街中では自分を抑えた走りにならざるを得ないですね。

ま、すぐに息切れしますが。

いいルート探しですね。

それともまち乗りはMTBがいいのだろうか?

さて今日は日中は仕事でした
夕方走ったのですが

走行時間 58分
走行距離 16.14km
平均速度 16.5km
最高速度 29.1km/時
類型距離 120.8kmです
でした

あと連休はカレンダーどうりです、予定はマージャン1回しかないけど

自転車で一日遠出しようと考え中といっても三河エリアの中ですが。

さて、テレビでは道路のはなしで盛り上がっていますが、今後高齢化が進めば車を運転できない人が増えていく
また人口が減少するので、相対的に車を運転する人は減ると思うんですが、そのことは何にも出てこない。

道路だけで総合的な交通インフラの話がないですね。

車を運転できなくなった人の移動をどうするかという大きな問題は議論されないよね。

とりあえず、夏には富山にいってLRTに乗ろう。

では

そうか、そうか、そうであったか [自転車]

やでやで

今日自転車屋さんに行ってパンクを直しました。

小さな金属片が原因だったようです。

で話によると、雨が降ると道路のいろいろなものが道路の端に流されるそうで、
雨が上がった後、道路の端を自転車で走るとよくパンクするそうです。

気をつけよう。
で思わず

雨上がりの夜空に35

雨上がりの夜空に35

  • アーティスト: 忌野清志郎 feat.RHYMESTER,忌野清志郎,仲井戸麗市,宇多丸,Mummy-D,DJ JIN
  • 出版社/メーカー: ユニバーサルJ
  • 発売日: 2005/02/09
  • メディア: CD



RCサクセション 「雨上がりの夜空に」を口ずさみつつ帰りました。

そういえば忌野清志郎もロードレーサに乗っていましたね。確か一回盗まれて騒ぎになったような、
最近は喉頭がんから復帰したようですね。

しかし、スポーツ車といゆうのは、普通の自転車に比べて合理的というか、シンプルというか
整備しやすくなっているんですね。ブレーキも簡単に中央から分かれて、ホイールも取り出しやすいし。

結局パンク修理はチューブ交換になったのですが、見ていて感心しました。

でなんとか私もできそうなので、何かあった時のために、工具とチューブを買いました。

携帯用空気入れでは、どうも空気はきっちり入らないのですが、帰ってくることはできるレベルに空気を入れているみたいです。

そこまで予算なく来月かな。


でついでにお尻がなんだか痛いからシートを替えたほうがいいのかな?
と聞いたら「それはシートの高さが合ってないのか、フォームがおかしいのでは」と言われました。

で私のフォームがおかしいのが分かりました。本当は上半身が三日月形になるべきだそうで
お腹の辺りから上半身を曲げるべきでだそうです。

私は上半身が真っ直ぐになっていました。

店員さんが実際に時自転車に乗ってやってみてくれました。
親切だぞ、ありがとう。西尾市丁田にある自転車屋さんです。

最初、スポーツ用品量販店で買うか専門店で買うか悩んだんですが
やっぱり初心者は専門店ですね。

では


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